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Brokkoli zeichnet sich durch seine intensive grüne Farbe und seine Form einer großen Blume aus. Es ist eine sehr alte Pflanze, schon im 6. Jahrhundert vor Christus wurde er wegen seiner Nährstoffzufuhr und seines intensiven Geschmacks als ein sehr wertvolles Lebensmittel betracht.

Immer mehr Menschen wählen eine gesunde Ernährung, reich an Nährstoffen und Gemüse. Blumenkohl ist ein sehr nachgefragtes Lebensmittel wegen seiner großen Menge an Vitamin C, Ballaststoffen, Magnesium, Kalzium so wie seiner antioxidativen Eigenschaften.

Kohl ist reich an Kalzium und Jod und ist eine unverzichtbare Mineralstoff- und Eisenquelle für die Kleinen und Vegetarier. Dieses Gemüse darf nicht in einer ausgewogenen Ernährung fehlen, weil er keine gesättigten Fettsäuren und Zucker enthält.

Artischocke zeichnet sich nur nicht durch ihren charakteristischen Geschmack aus, ihre harntreibenden und verdaulichen Eigenschaften sind auch wohlbekannt. Sie enthält Kalium und Mineralsalzen, ideale Nahrunsgerzängungsmittel, um manche Krankheiten vorzubeugen.

Weiße Traube enthält einen größeren Zuckeranteil als andere Sorten, was bedeutet, dass sie einen größeren Kalorienanteil hat. Deshalb ist ihr Geschmack viel süßerer und leckerer, deshalb essen viele Menschen sie am liebsten.

Traube ist eine an Phenolverbundungen reiche Frucht, die durch ihre antioxidative Kraft sich auszeichnen, die vor Herz-Kreislauf-Krankheiten oder manche Krebsarten schützen. Traube ist auch ein wirksames gefäßerweiternd Mittel, sie schützt vor Anhäufung von Sedimenten in den Arterien.

Es wird empfohlen, schwarze Traube vor allem in den Monaten Oktober und November auszuwählen, denn diese Frucht ist am Höhepunkt ihres Reifes. Sie ist reich an Nährstoffen, Kalium und hilft uns, den Körper zu regeln.

Er ist eine der Lieblingsfrüchte des Verbrauchers geworden. Dank seines guten Geschmacks, hat dieser Bruder des Pfirsiches viele Obstfans für sich gewonnen . Er ist reich an Vitamin C und Kohlenhydraten und wird während der Sommermonate verzehrt.

Es ist eine andere sehr ballaststoffreiche Sorte Pfirsich. Der Verzehr von Nektarinen hilft uns, die Verdauung zu verbessern, er beugt Verstopfung vor und schützt uns vor Darmkrebs. Sie ist ein starkes Antioxidationsmittel und hat einen sehr besonderen süßen Geschmack.