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Brokkoli, der ideale Begleiter bei einer Diät

21 diciembre, 2013
brocoli adelgazar Der Brokkoli ist bekannt für seinen verschiedenen Vorteile für den Organismus, unter anderem seine bemerkenwerten Eigenschaften um schlanker zu werden. Der Brokkoli gehört zu einer Familiengruppe, die reich an Kalzium, Eisen und den Vitaminen A, E und C ist. .

Dieses Produkt ist kalorien- und natriumarm und sehr ballaststoffreich, ausserdem ist es das Gemüse welches die größte Anti- Krebs Wirkung besitzt wegen seines hohen Anteiles von Schwefel, eine chemische Eigenschaft, die sehr nutzvoll ist bei solchen Krankheiten.

Abnehmen

Beim abnehmen; wenn man den Brokkoli in geregelten Abschnitten konsumiert (ohne, dass Mineral- und Vitaminverlust ensteht), idealerweise Brokkoli vor dem Verzehr waschen und dann zum Kochen bringen, (aber nicht länger als zehn Minuten). Nicht den Brokkoli vorbereiten, wenn er nicht für den sofortigen Verzehr gedacht ist. Es wird nicht empfohlen den Brokkoli in Wasser beizustellen.

Es bekennen sich immer mehr Hollywood Schauspielerinnen zum Brokkoli, der ihnen die Möglichkeit bietet, ihre Figur auf gesunde Weise in Form zu bringen oder beizubehalten. Katie Holmes, ist bekannt als die Ex–Frau von Tom Cruise, ist eine begeisterte Anhägerin der Brokkolidiät. Sie besteht aus einer Möhrensuppe zum Frühstück und Brokkoli zum Mittagsessen, zum Abenessen wird blauer Fisch, Tofu oder Salzkartoffeln serviert.

Brokkoli als Supergemüse

Man empfiehlt den Konsum von Brokkoli für all jene Personen, die gerne schwanger werden möchten, oder für diejenigen die es schon sind. Er enthält einen sehr hohen Anteil an Folsäure, ein ideales Element für die Fruchtbarkeit. Es hilft auch Blutungen vorzubeugen wegen seines hohen Anteiles an Vitamin K.

Es ist das ideale Gemüse für all jene Personen, die an Verstopfung leiden, aufgrund seiner erhöhten Menge an Ballaststoffen. Er enthält auch sehr viel Eisen, gut für alle, die an Blutarmut leiden. Der Brokkoli ist das ideale Gemüse bei geplantem Gewichtsverlust, weil er sehr kalorienarm und sättigend ist: Hundert Gramm Brokkoli enthalten nur 39 Kalorien.

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